中国天气网讯近日，北方多地饱受高温“烤”验，公众需注意防暑降温 。那么，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？1、及时饮水及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的
中国天气网讯 近日，北方多地饱受高温“烤”验，公众需注意防暑降温 。那么，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗 。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等 。
2、外出做好防晒
【夏季防暑小常识 夏季防暑小常识培训内容】尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤 。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食 。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳 。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力 。
来源： 中国天气网
推荐阅读
- 小女孩如何取名字好听 好听有内涵免费的名字
- 怎样给小宝宝取个好名字 2022年男孩起名大全
- 48小时核酸检测提前几天做 48小时核酸检测过期了还能用吗
- 小满 2020年农历四月廿八出生女宝宝命运解析！
- 时间+地点 2022佛山三水区乐平镇公办小学插班报名办法
- 2022佛山三水区乐平镇公办小学转学插班报名指南
- 2022佛山三水区乐平镇公办小学插班学位情况
- 2022佛山乐平镇公办小学插班报名要准备什么资料？
- 佛山三水区南山镇2022年秋季学期公办小学插班招生方案
- 大小周休息是什么意思 简单介绍一下