文章插图
引起内分泌失调的原因有很多 ， 生活作息紊乱、饮食结构紊乱、情绪不好、缺少运动等等 ， 其中饮食结构紊乱是十分重要的 。要维持正常的生理功能 ， 必须有足够、均衡的营养 。
方法/步骤
【调整内分泌的药膳食疗】丝瓜茯苓枣花汤 ， 原料：丝瓜络10克 ， 僵蚕10克 ， 白茯苓10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母20克 ， 玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。做法：1、将以上的材料全部放在锅中 ， 加入适量的清水 ， 煎煮 。2、煎成浓汁 ， 两次混合即可 。分两次 ， 在饭后服用 ， 10天一个疗程 。一般的内分泌失调患者 ， 服用一个疗程即可见效 。
薏苡仁海带粥 ， 原料：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海带、甜杏仁各10克 ， 绿豆20克 ， 粳米50克 。做法：1、首先 ， 将桃仁、杏仁用纱布包住 ， 用水煎煮取汁 。2、然后 ， 加入其它的佐料一同煮成粥即可 。每天食用2次 。这款粥有助于降压 ， 降低血脂 ， 并且具有化痰散结、益胃的功效 ， 能够调整身体机能 ， 改善内分泌 。
注意事项
家有内分泌失调的女性不妨尝试做做这两道菜哦 。
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