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许多爱美的女生都被肥胖困扰 ， 我同学还有朋友很多都是长的漂亮 ， 就是太胖 ， 哎 ， 究竟怎样减肥才既简单又不反弹呢 ， 下面我与大家分享下简单的减肥操 。
方法/步骤
练习瑜伽 ， 瑜伽是很好的减肥操 ， 有利于身心健康 ， 修身养性 ， 美容养颜 ， 对于心态的调整也有很好的积极作用 。
家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳 ， 都挺好的 ， 坚持就行 ， 一两天肯定不行 。
没事的时候金鸡独立 ， 练习身体的平滑能力 ， 还减肥；还有就是有空的时候靠墙站 ， 挺直腰杆 ， 头上放本书 ， 不仅减肥 ， 还对驼背有作用 。
注意事项
【哪些健身操减肥】
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