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许多爱美的女生都被肥胖困扰 , 我同学还有朋友很多都是长的漂亮 , 就是太胖 , 哎 , 究竟怎样减肥才既简单又不反弹呢 , 下面我与大家分享下简单的减肥操 。
方法/步骤
练习瑜伽 , 瑜伽是很好的减肥操 , 有利于身心健康 , 修身养性 , 美容养颜 , 对于心态的调整也有很好的积极作用 。
家里如果有跑步机可以每天跑步或者买个跳绳跳跳 , 都挺好的 , 坚持就行 , 一两天肯定不行 。
没事的时候金鸡独立 , 练习身体的平滑能力 , 还减肥;还有就是有空的时候靠墙站 , 挺直腰杆 , 头上放本书 , 不仅减肥 , 还对驼背有作用 。
注意事项
【哪些健身操减肥】
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