1、首先应该控制饮食 ， 特别是酒类 ， 一定要戒酒 。其次要保持每餐七分饱 ， 特别是晚餐、晚餐尽量以水果为主 ， 如果要吃饭 ， 尽量减少主食的摄入 ， 增加蔬菜的摄入 。
2、平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以及鸡肉和鱼肉为主 ， 含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 能够补充新陈代谢所需要的营养 。
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