文章插图
海白菜是常见的一种食物 ， 很多人日常都喜欢吃 ， 我昨天在外面的时候买了一些海白菜 ， 准备之后在家吃海白菜 ， 为身体补充一下营养 ， 平时海菜吃得比较少 ， 请问海白菜的功效与作用是什么呢？化痰平喘【海白菜的功效与作用 海白菜煮多久才熟】 海白菜味道细嫩 ， 含有大量的胶质、膳食纤维等营养成分 ， 适量食用海白菜可以清除附在消化道上的细菌、霉菌及废尘颗粒 ， 减少体内痰液的堆积 ， 中医认为：海白菜性味咸、寒 ， 食用海白菜后可以减轻体内热气 ， 达到缓解燥热性咳嗽的作用 ， 所以适当的食用海白菜可以起到化痰平喘的功效 。
美容养颜海白菜是优质海产品 ， 在海白菜中含有丰富的维生素、矿物质成分 ， 食用海白菜后可以维持皮肤的正常功能 ， 使皮肤保持光滑细腻 ， 而且在海白菜中还含有较为丰富的含硫蛋白质等营养物质 ， 食用海白菜后可以起到预防和减少头发变白的作用 ， 所以适量的食用一些海白菜有美容养颜、护发的功效 。
防治甲状腺肿大海白菜是海产品的一种 ， 在海白菜中含有较为丰富的碘元素 ， 每100克海白菜中大约有300-700毫克左右的碘元素 ， 而碘是人体合成甲状腺的重要成分之一 ， 要是体内缺乏碘元素的话容易引起甲状腺肿大 ， 所以海白菜吃了可以起到预防和治疗甲状腺肿大的作用 。
小贴士 体内缺碘的话 ， 可以使用加碘盐 ， 每天适当的摄取一些 。
降压降脂海白菜口感鲜美 ， 在海白菜中含有较为丰富的藻脘酸盐 ， 藻脘酸盐是一种微量成分 ， 适当的食用海白菜 ， 摄取藻脘酸盐后 ， 这种成分进入体内 ， 能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收 ， 而且 ， 海白菜中还含有褐藻酸钾 ， 食用海白菜后能够调节钠钾平衡 ， 降低人体对钠的吸收 ， 海白菜中含有的膳食纤维则有降低血压和血浆胆固醇的作用 ， 所以适当的食用海白菜有降压降脂的作用 。
海白菜煮多久才熟3-5分钟即可 。
1、海白菜是常见的一种食物 ， 味道鲜嫩可口 ， 在食用海白菜的时候 ， 只需要稍稍烹煮即可进行食用 ， 海白菜中含有较为丰富的膳食纤维和果胶成分 ， 因此 ， 海白菜比较适合凉拌食用 ， 用沸水烫3-5分钟后 ， 沥干水分 ， 放入盆中 ， 然后加入调味品搅拌 ， 待调味品充分溶解后就可以进行食用了 。
2、如果需要煮汤的话 ， 可以先煮肉类食物 ， 等肉类食物煮熟之后 ， 再放入海白菜进行熬煮 ， 等海白菜入味后就可以正常食用了 。
推荐阅读
- 马晨 快男马晨资料马晨图片
- 吃海白有什么好处 海白怎么洗干净
- 兔年出生的宝宝取名宝典
- 国际贸易常用六种付款方式 cif和fob的区别
- 刘奕君演过的电视剧刘奕君电影刘奕君个人资料
- 爱你一生周小池跟谁了 爱你一生周小池孩子是谁的
- 南瓜子放一年还能吃 吃不完的南瓜子怎么保存
- 提升自我突破自我的演讲稿 勤奋努力突破自我的演讲稿
- 和猕猴桃很像的水果叫什么 和猕猴桃很像的水果叫什么名字?
- 好听时尚的化妆品店名