结合自身身体状况而定 。
虽然说平板支撑的时间越长越有效果 ， 但是由于每个人的身体素质以及所能承受的运动量是不一样的 ， 所以平板支撑的时间也不一样 ， 一般来说平板支撑能坚持2分钟是入门级别 ， 坚持的越久级别越高 ， 所以平板支撑一天做多久主要还是要结合自身的具体情况而定 。
【平板支撑最多能做多久 平板支撑一天做多久好】
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