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芸豆煮熟之后吃起来味道粉粉的十分美味 ， 它也可以做成芸豆泥 ， 芸豆沙来吃 ， 那么芸豆的热量是多少大卡呢?【芸豆的热量是多少大卡 芸豆含有什么营养成分】芸豆的热量是多少大卡芸豆是营养较为全面的一种豆类 ， 经常吃芸豆可以为身体补充很多的营养素 ， 而且它的热量也不是很高 ， 经过研究测定 ， 每100克芸豆中所含有的热量大概在30大卡 ， 平时吃一些芸豆 ， 根本不用担心会造成热量堆积引起肥胖 。
芸豆含有什么营养成分芸豆不管是膳食纤维含量还是维生素含量都比较高 ， 比其它蔬菜要高出很多倍 。膳食纤维可以让的肠道更加的健康 ， 能够促进消化 ， 此外还含有很多的铁元素和钙元素 ， 可以为身体补铁补钙 ， 如果体内缺铁缺钙的话 ， 不妨在平时适当的吃一些芸豆来进行补充 ， 滋补的效果是很不错的 。
芸豆的营养价值和功效日常饮食中如果能够添加一些芸豆的话 ， 那么是可以带来很多营养的 ， 不仅能为身体补充大量的铁元素钙元素 ， 还可以补充很多的b族维生素 ， 除此之外 ， 吃芸豆还可以改善肠胃健康 ， 能够促进肠胃的消化 ， 刺激排便 ， 同时还有助于减肥 。但是需要注意的是 ， 芸豆不可以过量食用 ， 因为芸豆是产气食物 ， 吃多了会造成腹胀 ， 适当的食用才能够确保其营养健康 。
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