健身后肌肉不疼不是没有效果 。
健身后肌肉的酸疼是由两部分组成的 ， 一是肌肉中乳酸的过多堆积 ， 二是肌肉的轻微撕裂 。对于长时间不运动的人来说 ， 一次偶尔的运动会让人感觉肌肉特别酸痛 ， 这是因为在运动之后肌肉会舒张 ， 体内乳酸分解而产生的疼痛 。如果长时间健身之后就不会有这种疼痛了 ， 慢慢就会适应了 。
对于长时间不运动的人来说 ， 在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛 ， 通常持续时间在1～3天左右 。原因 ， 不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起 ， 一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因 。
【健身后肌肉不疼是不是没有效果呢】
推荐阅读
- 春分健康小知识 春分要预防哪些疾病
- 心理健康手抄报
- 上海全力防控疫情支持服务旅游企业平稳健康发展若干政策措施
- 新年前后健康隐患水瓶座要防！
- 王自健今晚80后脱口秀王自健老婆王自健个人资料
- 天津妇幼保健机构实现儿童与成人分区就诊
- 象征吉祥健康的微信名，寓意最吉祥的网名。
- 2019年10月8日寒露装修动土好不好,孩子如何“秋冻”健康？
- 年味2月12星座的健康运预测！
- 李健的歌李健个人资料李健图片