文章插图
锌是人体中一种微量元素,虽然含量比较低,但在体内发挥着重要生理功能 。常见补锌的食物有:
文章插图
1、肉类,如瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝脏、蟹肉等 。
2、鱼类,如武昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼等 。
3、蔬菜类,如黄瓜、胡萝卜、茄子、土豆、大白菜等 。
【补锌的食物有哪些 什么食物补锌】4、粗粮类,如小麦、芹菜、玉米面、小米等 。
5、水果类,如橙子、苹果、香蕉、桃子等 。
6、菌菇类,如香菇、杏鲍菇、平菇等 。
7、坚果类,如花生、核桃等 。
文章插图
但要注意,鱼类或者动物肝脏要适可而止,不要吃太多,否则可能会造成一些维生素的中毒,会有很多不良的后果 。
推荐阅读
- 猪心的做法 猪心怎么做
- 2022虎年女孩洋气有内涵的名字怎么取名
- 带亦字的男孩名字 带亦的男孩名字大全集
- 2022虎年洋气点的乳名大全 女宝宝可爱乳名大全
- 属蛇的人性格详解
- 2023年简单大方女孩儿名字怎么取 新颖独到的女宝宝取名
- 欧貂和水貂的区别 关于欧貂和水貂的区别
- 华树茸的功效与作用 桦树茸不能和什么一起吃
- 艺术培训中心的名字 教育培训机构取名
- 2023年兔年出生的孩子取名 今年流行的女宝宝名字