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1、延缓衰老，由于经常运动，促进血液循环 ， 使得新陈代谢速度加快，让体内毒素排光 ， 所以皮肤显得非常透亮、干净 。而经常运动也能很好地提升心肺以及肾脏的功能 。从而使得我们的内脏器官也会变得年轻 。所以从内而外都显得很美 ， 很健康 。肌肉紧致，脸部皱纹明显减少，肤色好 。经常运动的才能享受到这个好处 。
【女人坚持运动的好处 经常运动的女人有什么好处】2、身材紧致、更苗条，很多女性产后 ， 肚皮都是松松垮垮的，全是赘肉 ， 大腿皮肤也开始变得蓬松 。如果不经常锻炼，往后只会是更加严重 。特别是过了35岁以后，加上饮食上的不注意，很容易带上“游泳圈” 。喜欢锻炼的人则全然不同 ， 很多人身材完全可以恢复到产前的苗条转态，穿上辣妈装，感觉不到是生过小孩的样子 。
3、能控制体重 ， 减肥、保持体重，对于很多女性来说都是一个艰巨的任务，可是对于喜欢运动，并且经常运动的人来说，这只是一个运动的附加值 。与其花大价钱去买减肥产品 ， 苦求良方，到不如培养一个运动的好习惯 。还用担心是否会对身体有影响 。
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