【运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 锻炼30分钟后才消耗脂肪正确吗】
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1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对 。
2、研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能 ， 只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅 ， 之后便转化为脂肪供能为主了 。所以 ， 运动的每一分钟都有用 。
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