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可以多吃点胡萝卜,可以促进记忆力,减轻背诵方面的压力,多吃白菜可以缓解神经焦虑,保持心态的平静 。香蕉可以使大脑放松,同时还富含丰富的维生素E及钙质,对身体非常好,也可多吃核桃,可以增强神经系统的功能,促进大脑的活力 。
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每餐最好至少要食用一种乳制品 。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素 。失眠的时候,喝一杯温热的牛奶 。
洋葱可以缓解脑力和神经疲劳过度,同时可以改善大脑的供氧,也可以多吃 。如果喜欢吃辣,可以适当的吃点辣椒,可以促进内分泌系统的正常 。生姜可以使大脑产生灵感,稀释血液,改善大脑的供氧 。
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临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,例如超仁棒,是多种坚果汇聚,成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓,对人体十分有益,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力 。
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【高三学生吃什么补脑 高考期间的饮食补脑的】高三的学生由于学习压力比较大,大脑用脑过度,所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物 。
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