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南瓜子是南瓜瓤中的种子，南瓜子里面的南瓜子仁具有很高的营养价值，还具有特殊的香气，让很多吃货们根本停不下来 。孕妇属于特殊人群，她们的饮食也要特别注意 。那孕妇能吃南瓜子吗？孕妇能吃南瓜子吗能吃 。
孕妇是可以吃南瓜子的 。南瓜子性平、味甘 ， 具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处 。
孕妇吃南瓜子有什么好处【孕妇能吃南瓜子吗】 1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气 ， 具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积；
2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍 ， 还锌量高有助于体内胎儿的身体发育；
3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状 。
孕妇吃多少南瓜子比较好南瓜子虽然有很多显著功效，但是孕妇不能多吃，以免引起上火 。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，减少添加剂摄入 。
孕妇吃什么南瓜子比较好因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味 ， 这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分 。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子 。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康 。
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