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黑枸杞具有很高的营养价值，那男性长期喝黑枸杞到底好不好呢？黑枸杞又要怎么吃才能起到最好的补肾效果呢？男人长期喝黑枸杞好不好【男人长期喝黑枸杞好不好 黑枸杞怎么吃补肾效果好】 有一定好处 。
黑枸杞中含有丰富的枸杞多糖，是一种非常营养健康的保健中药材，和红枸杞一样能起到补肾益精、养肝明目、益气安神等多种作用 ， 临床上可用于治疗肝肾阴虚、精血不足引起的内热消渴、血虚微黄、眩晕耳鸣等症 。此外黑枸杞中还有丰富的花青素成分，食用后能起到抗氧化作用，可抵抗自由基 ， 延缓人体衰老 ， 同时还有稳定神经的作用，对身体非常有好处 。因此男性经常吃一点黑枸杞是非常好的，尤其是有阴虚不足的人群 。
黑枸杞怎么吃补肾效果好直接吃 市面上购买到的黑枸杞一般都是果干形式，所以是可以直接吃的 ， 这样能减少枸杞中营养成分的流失，食用后也能起到最好的养生保健效果 。
泡水喝 黑枸杞性温、且质地比较干，直接吃容易引起上火 ， 因此对于身体内热较重的人来说可以泡水喝，这样黑枸杞吸水后会有些膨胀，吃起来口感会更好 ， 同时长期饮用枸杞泡水也能起到较好的补肾效果 。
黑枸杞要用多少度的水泡比较好70-80摄氏度左右的温水 。
泡黑枸杞时对水温也非常有讲究，不宜用温度过高的开水，因为黑枸杞中含有很多不耐高温的花青素等营养成分，直接用开水泡会对这些营养成分造成破坏，从而会降低黑枸杞的营养价值 。同时水温也不宜过低，否则会不利于枸杞中多糖物质的析出，因此为了不破坏黑枸杞的营养成分，同时又能保持好的口感 ， 建议使用70-80摄氏度左右的温水来泡黑枸杞 。
黑枸杞一天吃几颗最合适15-20粒左右 。
黑枸杞具有很高的养生保健功效，食用后能起到非常好的补肾益精、延缓衰老等作用，但在食用时也要注意量 。对于成年人来说，一天吃5g左右黑枸杞即可，大约就是15-20粒左右，这样就能满足人体营养需求 ， 再过多食用就会增加身体负担，引发一系列身体不适 。
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