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现如今有很多的人都经常会去理发店烫发染发 ， 追随潮流 ， 但是长此以往的话 ， 对我们的头发会有很大的伤害的 ， 甚至会是头发变得干枯发黄 ， 所以推荐吃这些食物让头发变黑 。
1、富合蛋白质的食物
头发的主体是一种角化的蛋白质 ， 每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 ， 这些富合蛋白质的食物 ， 经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸 ， 进入血液后 ， 白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白 ， 再经角质化后 ， 就是我们的头发 。
2、富合维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁 ， 使头发能够顺利地吸收血液中的营养 ， 而维生素B则具有促进头发生长 ， 使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
3、胶质食物
【头发如何变黑发 一起来了解下吧】在平时如果头发变得干枯的话 ， 可以多吃些胶质的食物 ， 因为含有胶质的食物可以增加头发的韧度 ， 使头发看起来更加浓密 。同时还能为人体补充胶原蛋白 ， 让你不知不觉变漂亮 。
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