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湿气重很多女性都比较关心了的事情，想要有效的祛除湿气的话，肯定是要多话功夫的，那么怎么才能祛除湿气？坚持运动湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹 。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气 。
泡脚湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可 。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生姜、艾叶等，这样会让泡脚的效果更加好一些 。
日常调理平时不要直接睡在地板上，不要穿潮湿没有干的衣物，日常睡的床和被子也要保持干燥，下雨天的时候要避免外出 。除此之外，晚上不要洗完澡就睡觉，洗头之后要及时吹干头发 。
食疗调理【怎么才能祛除湿气 怎么才能祛除湿气和寒气】 食疗可以有效帮助身体祛湿气，并且是比较方便实用的 。多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。一定要少吃或者不吃生冷食物，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒 。
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