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生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景，甚至都没有时间好好照料自己的身体 。吃饭匆匆忙忙，甚至不吃 。不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况，都是对胃伤害最大 。长期下去演变成了胃病，或者是更加严重的 。那么如何把胃养好呢？胃痛就乱吃药吗？一起来了解下 。定时定量即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。还应保持每餐食量适度 。
【胃不好怎么调理 老年人胃不好怎么调理】
温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病 。
细嚼慢咽对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
饮水择时最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。
适当补充维生素C维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
多甘多暖甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
保暖胃部患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥 。
管好嘴巴胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒 。
适当运动肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。
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