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伤肝的食物，肝脏是身体重要的排毒器官，其实它是非常脆弱的，肝炎、肝硬化是比较常见的病 。养肝护肝要从饮食开始，最伤肝的5类食物，了解之后就别吃了 。酒精适度饮用，多喝伤身 。任何东西吃多或是过量了，都对身体有害，酒也不例外 。都说酗酒伤身，其实伤害的就是肝脏，酒精对肝脏的损耗非常大 。不是说酒不能喝，而是要适量，千万不能让肝脏超负荷 。不过对于肝病患者，一定要远离酒精 。
防腐剂方便面，香肠等食物一般都可以加防腐剂，含有防腐剂和添加剂的食品经常食用可以使肝脏新陈代谢排毒，增加我们肝脏的负担，所以最好少吃，因为吃进去的都是毒素，这会加大肝脏的解毒工作，如果超负荷的话会引发损伤 。特别是对那些肝功能不好的朋友，一定要多加小心！
含亚硝酸盐食品亚硝酸盐会在胃里合成亚硝胺，可能会变成化学致癌物，而发肝癌，像泡菜咸鱼之类的，还是尽量少吃 。而3种含亚硝酸盐最多的食物，包括：刚作的腌菜、久置凉拌菜、久煮火锅汤等 。
高糖分食物高糖分的食物容易将糖转化为脂肪储存在肝脏，从而诱发脂肪肝 。所以，像巧克力蛋糕之类的甜品，一定不要多吃 。
霉变的食物【伤肝的食物 伤肝的食物和行为】 专家们发现，像花生和玉米等霉变食物会产生一种叫做黄曲霉毒素的物质，这种物质在肝脏中具有很强的侵袭性 。其毒性可引起肝细胞坏死，甚至引起或诱发肝癌，对人体的危害非常大 。
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