【保肾的方法 如何保护肾】
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1、坚持运动 。运动可以提高身体素质和身体的免疫力，加快人体的代谢和毒素的排出，运动还能提高人的心率，所以为了保护肾脏 ， 一定要坚持运动 。
2、不乱吃药 。是药三分毒，尤其是是西药，虽然见效快，但是对肾脏的危害是很大的 ， 所以，例如小感冒小发烧等等，尽量不吃药，多喝热水，提高人体的抗病能力 。
3、严格控制血压和血糖 。不管是血压还是血糖，如果过高都会影响到肾脏的健康，如果出现血管硬化 ， 就会加重肾脏的负担，造成肾脏病变的情况发生 。
4、定期检查 。尤其是是长期作息时间不规律、饮食习惯不健康的人群来说，一定要定期去医院进行肾脏检查，根据检查结果，来调整自己的生活方式和饮食结构 。
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