文章插图
2到6岁的宝宝,每天的睡眠时间为11到13个小时,在4到6岁的时候,日间的休息时间应该控制在半个小时以内 。
文章插图
2岁
宝宝两岁的时候,睡觉的时间总长为13个小时,白天可以睡1-2小时,晚上睡11-12个小时 。
3岁
三岁的宝宝和两岁的宝宝睡眠时间是差不多的,晚上需要让宝宝有足够的休息时间,宝宝睡眠时间的长短还和宝宝白天的运动量有关,和宝宝身体状态也有关系 。
4-6岁
这个时候宝宝已经可以去上幼儿园了,要给宝宝养成良好的作息时间 。宝宝每天的睡眠时间在9到10个小时左右,晚上最好在10点前入睡,早上7到8点的时候起床,中午适当午休,为下午的活动保存体力 。
文章插图
如何提高孩子的睡眠质量
【2到6岁睡眠时间 六岁宝宝睡眠时间】1、晚上适量,不要饿到孩子,但是也不能给孩子吃得太撑,影响孩子入睡 。
2、睡衣宽松,床垫舒适 。给孩子营造一个好的睡眠环境是十分重要的,这样才可以让孩子睡得舒适 。
3、给孩子讲睡前小故事,让孩子放松身心,静下心来入睡 。
推荐阅读
- 高度差达到2800米 云端上的高速公路,美如仙境的雅西高速 ...
- 房子客厅看不见光有什么解决办法? 客厅见不到阳光怎么办
- 快速睡眠的方法 如何快速入睡
- b站音频如何下载到手机
- 到襄阳需要核酸检测吗 2022襄阳高考需要核酸检测证明吗
- 成熟低调的微信名字
- 梦到别家老人死了啥意思
- 铁饭碗的由来 碗的由来
- 什么样的狗名字最招财
- 古代四大美女蔡文姬