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经常活动或刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处 。咬舌的好处
咬舌：
具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行了 ， 咱们是咬舌养生，又不是咬舌自尽，用那么大的力气干嘛呢？
【咬舌的好处 效果太惊讶了】 运舌：
舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时 ， 一个显著的症状就是舌头僵硬 。因此，除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海” ， 古代医家十分推崇 。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒 ， 老而不衰 。
推荐3种最有效的运舌方法：
1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下 。
2.用舌尖舔内侧齿龈，由上而下 ， 紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈 。
3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈 ， 或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下 。以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减 。
舌头常动人不老
为什么对舌头做一件这么小的事 ， 却是养生妙法呢？舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，我们既可以从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的 。
1美容助眠
舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位可以提高心肺的功能，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果 。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起着主宰人体生命活动的作用，神安就能很好地入睡 。无论是咬舌还是运舌，都能促进唾液的分泌，根据返老还童激素的类唾腺荷尔蒙的作用，可以提高肌肤再生能力，获得美肌效果 。
2补气通便
肺主人身的元气 ， 为生气之源 ， 吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天 ， 与谷气相并，而充养于身 。肺主气，肺虚则有少气自汗的现象；所以咬舌头不仅能补气 ， 还对调理自汗会有很好的效果 。咳嗽、气喘、鼻煽，为肺热，咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用 。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里 ， 所以咬舌尖有通便的作用 。
3明目祛斑
舌两侧为肝胆反射区，肝不好，气机不调 ， 血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。肝血不足 ， 面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华 。暗淡无光，两目干涩，视物不清 。
咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的作用 。而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌 ， 眼睛就会变得又大又明亮 。
4补肾防痴呆
舌根为肾的反射区，肾气通于耳，而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器；命门的真火盛衰，又与大便的排泄有关，所以肾又开窍于前后二阴 。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用 。用牙齿咬舌头 ， 牙齿与牙龈都得以刺激，对改善牙疼有很好的效果 。肾主骨生髓，通于脑 ， 咬舌还可以健脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪明 。
5健脾养胃
舌中为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源 。脾胃功能健运 ， 则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之 ， 脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面 ， 其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黄不泽 。咬舌能能刺激涎腺分泌的增加，滋润肠胃，有助于改善脾胃功能 ， 以及防止口苦、口臭等 。
经常咬舌头可能是病
提醒一句，说的这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌 ， 而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆 。
咬舌头分虚和实，虚比如说脾虚、肾虚 ， 一看舌苔，边上有些齿痕舌体胖大，这种情况下容易咬舌头；实比如说心火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌头 。偶尔不小心咬到舌头是正常现象，如果经常会咬到舌头，可能出现的问题是中风，比如说小的梗死 ， 脑梗死，甚至脑出血，颅内长肿瘤 。这种情况最好还是去检查一下 。
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