11、羊肉、生姜最暖身
这个时候是冬季进补的更好时机 ， 而羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物 。另外 ， 寒冷季节可以适量增加辛辣御寒食物 ， 如生姜含有芳香性挥发油 ， 辣椒中含有辣椒素 ， 胡椒中含胡椒碱 ， 它们都属于辛辣食品 ， 冬天适当吃一些 ， 不仅可以增进食欲 ， 还能促进血液循环 ， 提高御寒能力 。
12、保持适宜的温湿度
如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等 ， 使室内温度经常处于18℃—20C ， 相对湿度50一60％为更好 。人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中 。此外 ， 进行冬季长跑等体育活动 ， 既可增强体质 ， 也可以提高人体对寒冷的忍耐性 。
13、补钙和补铁
补充富含钙和铁的食物 ， 可提高机体的御寒能力 。因为钙在人体内含量的多少 ， 可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；而血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因 ， 常表现为产热量少、体温低等 ， 而牛奶、骨头汤等都是不错的选择 。另外 ， 新鲜水果和主食也是不可少的 ， 多吃柚子、苹果等生津类水果 。
14、日晒不宜过长
冬天的太阳又舒服又暖和 ， 每天晒会儿太阳本是好事 ， 因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收 ， 但晒太阳也有个度 ， 如果时间过长则对身体有害无益 。因为日晒过长会损伤皮肤 ， 破坏人体的自然屏障 ， 使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体 ， 造成感染 ， 还可诱发许多疾病 。婴幼儿皮肤娇嫩 ， 更不能直接暴露在阳光下久晒 。
15、门窗不应太封闭
冬季 ， 很多人紧闭门窗 ， 足不出户 。由于紧闭门窗 ， 室内空气流通不佳 ， 导致空气污浊 ， 容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。冬季室内要多通风换气 ， 以保证空气清新、氧气充足 。在冬天应该每天开窗通风2到4次 ， 每次10分钟左右 。
16、多做运动不怕冷
加强体育锻炼 ， 比如：慢跑、登山等 。运动可促进体内血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 改善神经末梢血液流通不足等症状 ， 运动时以微汗为宜 。平时加强手部和脚部运动 ， 比如：经常搓手 ， 工作学习闲暇时多活动脚腕 。久坐或久立的人必须重视工间操 ， 多做手足和腰部活动 ， 以加强血液循环 。
2什么品种的树木冬天需要防寒许多苗农喜欢在冬天移栽苗木 ， 因为冬天植物蒸腾量小 ， 苗木易成活 。在冬天移栽树木的确是一个非常不错的选择 ， 但要注意的是 ， 不是所有树种都适合在冬天移栽的 。
像侧柏、龙柏、黑松、雪松等常绿针叶树种及冬季栽植的地被小灌木 ， 这些树种在冬季时移栽成活率很低 。
又因为不同苗木的抗寒能力有所差别 ， 所以有一些苗木是一定要特别注意防寒保暖的 。
一些有特殊情况的苗木在越冬时需要特殊关照：
一、1至3年生小苗木质化程度低 ， 耐寒性差 。因此需要在越冬时特殊防护 ， 防止抽条和冻害；
二、长势弱的苗木抗寒耐寒能力差 。因此 ， 在越冬准备时 ， 对于“病怏怏”的苗木 ， 要格外关照；
三、处于缓苗期的新栽苗木 ， 耐寒抗寒能力差 。俗话说“人动活、树动死” ， 移栽一次就伤根一次 ， 就像开刀动手术 ， 术后恢复都是需要一段时间的 。移栽后树势较弱 ， 耐寒抗寒能力比往年大打折扣；
四、由温暖地区向寒冷地区移栽的苗木 ， 越冬时也需要特别关照 。苗木对环境是不断适应和习惯的 。常年在温暖地区生长的苗木 ， 虽然其耐寒能力强 ， 但由于个体已经适应了温暖的环境 ， 一下子遭遇寒冬 ， 肯定要水土不服 ， 因此也就需要特殊关照了；
五、移栽季节不同 ， 耐寒表现也不相同 。苗木在夏秋移栽的耐寒性表现上比春季移栽差 ， 因此在首年越冬时也需要特殊照顾 。
拓展资料：
常用的防寒措施有哪些？
1、当树种的外在耐寒表现还没有达到内在耐寒潜力 ， 或树种处于某种特殊情况时 ， 就需要采取相应的防寒防冻措施 。
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