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脾胃是人体气机升降的枢纽 ， 只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐 。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用 ， 所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一 。睡觉揉腹的好处
1、促进肠蠕动 ， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要 。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果 。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡 ， 防止失眠 。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
4、揉腹防疾病
【睡前揉腹有什么作用 好处多到你想不到】 每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的 。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病 。
5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
6、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦 ， 可防手术后肠粘连的发生 。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
三线按摩法 左胸至肚脐；心口至肚脐；右胸到肚脐 。
站立或仰卧 ， 全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推，每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好 。
动作要缓和 ， 呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩 。
按揉时，用力要适度，精力集中 ， 呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果 。
注意 按摩前最好排空小便 ， 进食过饱时不要马上进行 。局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行 。
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