霜降如何养生 吃这些食物准没错( 二 )


做法:白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮,去除中间的胚芽(胚芽含氢氰酸有毒) 。炒锅中不放油,大火烧热,放入鸭块和姜片翻炒,炒至鸭肉的水分收干,闻着没有腥味,关火盛出 。将炒过的鸭块放入炖锅中,倒入没过鸭块的水,煮沸后捞出 。炖锅中再次加入热水 , 将鸭肉再大火煮开,放入白果、桂圆干,改小火炖一小时 , 调入盐,即可 。
6、萝卜包肉卷 材料:大白萝卜1根、鸡肉100克、猪肉50克、香菇2朵、姜、盐、鸡精、豆粉、鸡蛋1个、 花椒面、耗油、小葱叶十几根、枸杞几粒、豆粉 。
做法:大萝卜切去两头削皮 , 切成10厘米左右长的两节,洗净再切薄片(不能切烂) 。鸡肉、猪肉剁成肉馅,和香菇、豆粉、鸡蛋、盐、鸡精、花椒面一起调和均匀作馅用 。白萝卜烫软捞出(大概1分钟左右) , 把肉馅包在萝卜里,用葱叶扎紧 , 蒸8分钟(水开后才上笼) 。另一口锅加油烧热,放入耗油、枸杞和少许水 , 再用豆粉调成汁,淋在萝卜上即可 。

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