【月经吃什么排污血 吃这些食物有好处】
文章插图
女性月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受 ， 脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生 。那么月经期间吃什么排污血呢？经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体 ， 属于身体的废弃物 。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理 ， 帮助身体排污 。月经期间吃什么排污血
1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物 。
2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖 ， 增加能量，活络气血，加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血 。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的 。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。多吃蔬菜，保证营养均衡 。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳也是非常好的 。
月经期排污血食谱大全 1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去 ， 搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄芪、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟 ， 然后连水一起倒入锅中 ， 生姜洗净可去皮可不去 ， 切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血 ， 调经止痛，润肠通便的作用 。
4、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片 ， 大枣去核，加红糖煎水 。喝汤 ， 吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
月经期排污血不能吃什么 1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 ， 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康 。
推荐阅读
- 夏天的特点是什么,用词语表示 夏天的特点是什么
- 黄金桃的特点是什么 黄金桃百科
- 身体疲劳有什么症状 5个信号说明你该休息了
- 茄子没摘的时候茄子上面的那个部分是什么？
- 竹楼是什么地方的建筑 竹楼是哪个地方的特色建筑
- 石榴树特点用途和作用 石榴树的特点是什么
- 蹲有什么好处 几种简单的蹲姿
- 违章超速扣多少分 超速交通违章扣分标准是什么
- 中国的彩色的照片是什么时候问世的 彩色照片是什么时候发明的
- 海滩上礁石的特点是什么的二年级上 海滩上礁石的特点是什么