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1、饭后站立半小时 。吃完饭后不要坐着，最好站着，抬头挺胸，吃完午饭后，可以和朋友在工作场所转一转，减少脂肪的堆积，能站绝不要坐着 。
2、扭腰 。坐久了以后，中途站起来扭腰 ， 首先挺胸收腹，分别向左右扭腰，只要有空闲时间就站起来扭一扭腰 ， 消耗腰部的脂肪 。扭动时使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉 。
3、按摩 。在洗澡的过程中，双手合十，放在肚脐眼的部位，接着顺着顺时针的方向在肚子上花圈 ， 反复做这个动作长达一分钟左右，帮助肠道蠕动 。
4、饮食 。对于久坐的白领们说，应该多吃冬瓜 ， 冬瓜有益于利尿，减轻身体浮肿，同时要多饮用白开水和柠檬水，帮助身体排毒 。
5、转呼啦圈 。在转呼啦圈的过程中可以帮助你消化腰部的热量，但是杂转呼啦圈是不要转的太快 ， 适中就行 。
【瘦手肚子的快速方法 瘦手肚子的快速方法介绍】6、走路 。下班回家后，吃完晚饭，晚饭的量不要太多，约着自己的好朋友出去走一走，让自己流汗 ， 排出身体里的毒素 。
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