夏天如何预防上火 如何预防孕妇上火


1、多喝水
保证充足的水分供应才行,同时还要多补充蔬菜和水果,避免过于精细的食物,应该适当的多吃粗粮和含膳食纤维比较多的食物,防止便秘的产生 。
2、少吃油腻和肥肉
会加重肠道负担,少吃辛辣刺激的食物,避免出现排便不畅等情况,孕妇如果上火的话轻微的可能会便秘或者是嘴角溃烂,严重的可能会导致酸中毒或者是危害胎儿的健康 。
3、食用较为清淡的食物
热性食品是不适合的孕妇的,就像是芒果,桂圆,羊肉或者是鸡汤等等都不建议孕妇食用,西瓜和绿豆虽说有清热解毒的效果,但是不建议孕妇食用 。
4、适当的运动
孕妇适当的运动是可以缓解上火的情况的,而且可以加速母体的代谢情况,使胎儿更好的发育,避免营养过剩而引起便秘等情况,适当运动可以增加孕妇的心肌能力,预防上火效果也非常好 。

【夏天如何预防上火 如何预防孕妇上火】

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