【怀孕六个月睡觉姿势什么姿势才正确 怀孕六个月睡觉姿势】
文章插图
妈妈的睡眠好不好，对于肚子里的宝宝是有很大的影响的 。很多准妈妈都会比较关注睡眠的问题，那么，怀孕六个月的时候怎么睡好呢？怀孕六个月应选择左侧卧怀孕六个月孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，这么睡对孕妇和胎儿都有利 。因为孕妇在怀孕五个月以后，子宫增大 ， 仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉，使子宫动脉中的血流量减慢，致使胎儿缺血缺氧 。而且妊娠子宫发生生理性的右旋转，所以怀孕六个月的时候孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位 。
整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的 ， 如果孕妇长时间左侧卧位感觉累了，可以适当左右侧卧位交替 。但是要记得以左侧卧为主 。
选择左侧卧的好处减少胎位异常 采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。
有助于血液循环 左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量 ， 还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张 ， 有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环，保证充足的氧气供应 。
选择其它睡姿的危害仰卧位 对于怀孕六个月的孕妇，是不建议仰卧的，因孕妇自身体重和胎儿体重的增加，仰卧时，硕大的子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，进而引起胎盘的循环障碍了，严重的话，就会影响宝宝的发育，还可能导致妊娠高血压 。
俯卧位 怀孕六个月的孕妇肚子已经很大了，很明显是不能够俯卧位的，因为俯卧位会压迫到胎儿，威胁到胎儿的生命健康，而且也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题 。在知道怀孕后，就不建议选择这种睡姿了 。
右侧卧位 右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。如果长时间右侧卧位的话，系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。
怀孕六个月睡觉的注意事项1.孕早期睡觉就有意识地培养左侧卧习惯 ， 这样到后面腹部隆起越来越大时就比较容易习惯 。
2.在左侧卧的同时可以适度进行左右侧卧交替着睡 ， 或者是适度仰卧，其它睡姿除了俯卧位，只要不是保持太久 ， 短时间的睡是没有关系的 。
3.在左侧卧睡时要自然舒展不要含胸 ， 也尽量不要将手臂压在身下 。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠 。
5.严禁避免趴睡等严重压迫腹部的不良睡姿 。
6.选用舒适的床上用品，从而保证孕妇良好的睡眠状态 。
推荐阅读
- 怀孕五个月睡觉姿势 怀孕五个月睡觉姿势需要注意吗
- 顺产侧切后怎么睡觉 顺产侧切了可以侧身睡觉吗
- 甲亢不好怀孕吗 甲亢不好怀孕吗?
- 怀孕期间有地中海贫血对胎儿有影响吗 孕妇地中海贫血对胎儿有什么影响
- 怀孕得梅毒是什么症状 孕期梅毒是什么症状
- 很困睡不着怎么办 不要强迫自己睡觉
- 孕妇能不能吃冰虾 孕妇能不能吃虾能不能吃
- 去游泳馆游泳会怀孕吗? 去游泳馆游泳会怀孕吗
- HCG值多少是怀孕 HCG孕酮和流产的关系
- 菠萝怀孕可以吃吗? 菠萝怀孕能吃吗