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中考实心球一般为男生10米满分，女生7.6米满分，但是各地区中考实心球满分可能会有所不同，具体以公布为准 。实心球属于中考体育考试项目之一，实心球作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，知道起来有一定难度 。
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投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题 。
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目 。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素 。
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掷实心球考试要求：
1、在坚实、平坦的地面上进行，投掷区宽度4米，长度不少于20米，实心球重量为2000克 。
2、考生面对投掷方向，两脚前后或左右站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，其中一只脚可向前迈一步 。
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3、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规 。
4、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算 。
【实心球中考多少米满分 实心球中考标准】5、考生可试掷三次，计取最好成绩 。
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