【高温怎么预防 如何预防热伤害】
文章插图
近年夏季温度屡创新高，大家牢记预防热伤害的从头到脚5装备：「宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶」 。夏日炎炎晒不得热伤害症状勿轻忽当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医 。
预防热伤害从头到脚户外5装备因户外活动长时间处于闷热环境，且运动大量流汗，如果忘记补充水分，容易造成脱水状况，户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等 。
1、宽边帽或阳伞：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子 。
2、太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式，且注意镜片破碎的安全性 。
3、凉爽透气的衣物：可考虑舒适的棉质衣服，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能 。
4、擦防晒乳：外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳，并每2小时补充1次，可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热之处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品 。
5、带水瓶：自备水瓶并定时喝水，每天至少2000㏄白开水的好习惯，不要等到口渴才喝 。不喝含酒精及糖分饮料，可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分 。
推荐阅读
- 猫眼电影票怎么改签时间
- 微信防疫健康码怎么解除绑定
- 冰箱里有小虫怎么办 冰箱外面有小虫子怎么消除
- 猫抓病的症状怎么治疗 猫抓病的症状是什么
- 买房贷款怎么样选银行，买房贷款如何选银行
- 怎么做桌子凳子 粘土做桌子椅子方法
- 去宠物尿骚味的方法 宠物尿骚味怎么清理
- 电脑无法识别u盘怎么办 电脑无法识别u盘怎么解决
- win10怎么显示我的电脑
- win10宽带连接怎么创建