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1、合适的皮肤护理可以加速恢复 ， 多运动、生活规律很重要 。保持健康的心情 ， 精神情绪愉悦有助于恢复 。多补水 ， 可以补充肌肤水分促进恢复 。维生素C含量较多的食物 ， 维生素B含量较多的食物可以促进皮肤美白 。
2、经过正常的皮肤代谢后 ， 变黑的表皮会逐渐脱落 ， 新生表皮逐渐淡化 。可以选择美白针治疗 ， 有的人效果不错 。关键是平时注意防晒 ， 正确使用防晒霜、帽子、防晒伞等 ， 减少紫外线对皮肤的伤害 。
【在外面晒了一天被晒黑了怎么变白 被晒黑了怎么变白】3、日晒后皮肤变黑属于正常现象 ， 正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加 ， 皮肤变黑是正常的防御反应 。大多数人不接触强光照射后可以自行恢复 ， 恢复期长短因人而异 。
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