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By DQ811024
用料菠萝 1个熟米饭 3碗胡萝卜 1根水果玉米 1个豌豆 适量火腿 2根鸡蛋 2个花生油 适量盐 适量
做法步骤
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1、菠萝买回来用小苏打水泡一下,把表面清洗干净 。
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2、切掉3分之1,用勺子把菠萝中间的肉挖出来,做成碗的形状备用,以便最后装饭 。
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3、玉米粒,豌豆,胡萝卜丁准备好备用 。
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4、虾仁,火腿丁备用 。
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5、菠萝丁备用,
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6、玉米粒、豌豆、胡萝卜放开水煮一下捞出备用 。
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7、煮好的玉米粒
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8、米饭加鸡蛋液拌匀,热锅冷油倒入米饭炒一下捞出 。
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9、热锅冷油,倒入虾仁和火腿翻炒一下后加入玉米粒豌豆胡萝卜丁继续炒熟后 。
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10、加入米饭继续翻炒,最后把菠萝丁炒两分钟后撒点盐 。
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11、好吃的菠萝饭就做好了 。
小贴士菠萝更好选大个一点的,好装饭
菠萝的营养功效1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿 。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,之一容易降低味觉,*** 口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状 。
3.助消化,促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效 。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有 *** 唾液分泌及促进食欲的功效 。
4.去油腻,清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果 。
5.美容
防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力 。
6.保健
促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积 。
7.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管 。
8.利尿
适当食用对肾炎,高血压病患者有益 。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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