忌有雷雨
民间有一句俗语是这样说的，“夏至有雷，六月旱;夏至逢雨，三伏热 。”这句话是说，无论是干旱还是伏热，都会影响农作物的收成 。所以，在旧时，农家人都祈求夏至不打雷、不下雨 。
夏至养生饮食要点
1、多吃苦味食物
苦味的食物中含有消暑解热的生物碱，帮助促进血液循环，舒张血管 。夏至前后温度不断升高，很容易上火或者说中暑，这个时候就需要吃些苦味食物消暑解热了 。
但是苦味食物不能吃太多，不然很容易出现呕吐、恶心等症状 。夏至前后可以考虑炖一些苦瓜排骨汤食用，营养又能降火 。
2、吃点性寒的、味酸的食物
祖国医学注重天人合一，阴阳互补，炎热的天气下，需要多吃一些性寒的、味酸的食物 。尽量不要吃辛辣类的温燥食物，不然很容易上火，诱发咽喉痛等不适 。
当然，在吃寒凉食物的时候，也要把握一个度，千万不能过度，以免导致人体内的正气被波及而诱发疾病 。
3、补充钾元素
夏至降至气温不断升高，现在的人们正处在炎热的环境之中，人们会大量出汗 。流汗的时候，会带走一部分的钾离子，若是不及时补充的话，人体会感到倦怠无力，食欲不振等等 。
为此，人们要记住炎热的夏季，要及时补充钾元素，比如说多吃一些新鲜的蔬菜、水果(如荔枝、草莓)，也可以适当喝一些茶水，既能够补充钾元素又能够消暑 。
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