导语：压力很大怎么办？初三学生做好以下6点 ， 让你释放压力初三是初中最紧张、学生压力最大的一年 。 初一、初二的时候学生还小 ， 而且距离中考还很遥远 ， 很多学生没有感觉到中考的压力 。 但是到了初三之后 ， 看着5:5的职高比 ， 感受到激烈的竞争气氛 ， 初三学生的压力一下子就来了 。
初三学生的压力来自于很多方面 ， 比如中考的压力、老师的压力、同学的压力等 。 适度的压力是动力 ， 过度的压力是阻力 。 压力过大 ， 初三学生可能面临崩溃的危险 。 所以 ， 当压力过大的时候 ， 初三学生要学会调整压力 。 初三学生学习压力大？6个放松学习压力的方法 ， 初三学生请查收 。
1. 有氧运动
有氧运动是释放压力的最好方法 ， 当感觉自己压力很大的时候 ， 同学们可以采用有氧运动释放压力 。 常见的有氧运动有很多 ， 比如慢跑、快走、游泳、跳绳、骑自行车等 。 在学校的时候 ， 最好的操作的方法就是慢跑 。 学校的操场是我们情绪的收容场 ， 是压力的释放所 ， 沮丧了、难过了、压力大了都可以到操场上跑两圈 。
2. 深呼吸疗法
深呼吸疗法也是释放压力的一种好方法 。 当感觉压力特别大或者感觉很紧张的时候 ， 同学们都可以采用深呼吸疗法 。 具体操作方法是紧张的时候 ， 先深呼吸一口气 ， 然后吐气 ， 重复这个动作四五次 ， 这样我们就没那么紧张了 。 每次考试容易紧张的同学 ， 可以采用这种方法 。
3. 逛街散步听音乐
逛街散步听音乐是一种生活状态 ， 也是一种释放压力的方式 。 这种方式非常轻松 ， 很多学生喜欢 。 不过这种方式有时间限制 ， 只能在放假的时候采用 。 当同学们感觉压力很大的时候 ， 周末可以跟同学相约一起逛逛街散散步 ， 还可以听听音乐 ， 在美妙的歌声中释放自己的压力 。
4. 休息
休息也是释放压力的一种方式 。 很多学生压力大 ， 感觉很累 ， 是因为一直在学习 。 学习是一件枯燥的事情 ， 长时间学习就容易犯困 ， 犯困了得不到休息就容易心情不好 。 所以 ， 当特别累、特别困的时候 ， 同学们要学会休息 。 学校通常是有午休时间的 ， 建议大家中午都睡一会儿 ， 休息好了 ， 精神抖擞了 ， 思维就活跃了 。
5. 向同学或者老师倾诉
当压力很大 ， 尝试各种方法自己不能缓解的时候 ， 同学们可以向同学或者老师倾诉 。 同学就在我们身边 ， 我们的情绪变化他们能感受到 。 把压力向好朋友说了之后 ， 我们的心情会好很多 。 老师带过很多届初三 ， 我们的压力老师都懂 ， 当把压力向老师说了之后 ， 老师会想办法帮我们舒缓压力 。
6. 做一些简单题
很多初三学生压力大 ， 是因为遇到的难题比较多 ， 做一道题不会做 ， 再做一道题还不会做 。 初三学生感觉自己很多题都不会做 ， 在想到中考 ， 想到以后 ， 压力就来了 。 这个时候 ， 同学们可以做一些简单的题提高自信心 。 初三学生做简单题是非常有必要的 ， 这样不仅可以巩固基础 ， 还能释放压力 ， 增强自信心 。
【培训机构|初三学生学习压力大？6个放松学习压力的方法，初三学生请查收】老师有话说：初三是初中的最后一年 ， 初三一年的学习成果跟中考成绩有很大的关系 。 初三一年当中 ， 初三学生一定要好好复习 。 但是同学们也不要给自己太大的压力 。 在学习的过程中 ， 同学们要学会调节 ， 当压力很大的时候 ， 要学会自我调节压力 。 初三珍惜时间 ， 好好学习很重要 ， 但同学们也要劳逸结合 ， 适时休息 ， 养成良好的学习习惯跟作息习惯 。 当压力很大的时候 ， 同学们是如何释放压力的呢？欢迎在评论区留言 ， 我们共同讨论 。
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