|学习是公认的“痛苦事”，那么学习的“痛处”在哪里？如何克服( 二 )
那该怎样克服呢？首先 ， 要学会自主学习 。 尤其是当你的学习进度远远跟不上老师的节奏时 ， 可以选择不听课、不写作业 ， 先从课后练习题、简单的题开始 ， 专注地在大脑中产生有效思维和加工这些信息 ， 彻底掌握后 ， 逐渐提高动脑的强度 。
其次 ， 合理安排用脑时间 。 在每天的学习过程中 ， 持续高强度用脑的时间不过4-5小时 ， 即便是学习高手也不过如此 。 对于刚开始进行训练的学生 ， 要掌握合适的“度” ， 先从一小时开始 ， 将提高用脑强度的“痛苦”控制在一定范围内 。
比如物理成绩不好 ， 可以在上课时看课本 ， 从简单易学的知识点看起 ， 遇到不懂的知识点圈起来 ， 利用自习课的一个小时 ， 结合辅导书、练习题进行专攻（高强度用脑） ， 让大脑充分地运转起来 ， 甚至看答案后 ， 将有效思维再串联起来“复盘” 。
更重要的是 ， 制定学习目标 ， 这里指的是高强度用脑的目标 。 将每天上课时发现的难解知识点 ， 作为高强度用脑的目标 ， 划分出哪些是短时间解决的 ， 哪些需要花费较长时间 ， 并根据自己的“自由时间”列出当天目标、短期目标和长期目标 。
也就是说 ， 可以利用大课间、午休、晚自习等“自由时间” ， 分配自己高强度用脑的时间和目标 ， 效果用做题的效率来检验 。 起初 ， 目标定的要明确 ， 不能大 ， 逐步建立会用脑、善用脑的能力和信心 ， 更好、更快地走出学习的“误区” 。
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