文章图片
2
体育锻炼要保证 ， 冬日暖阳莫辜负
坚持参加体育锻炼 ， 中小学生尽量做到每天户外活动 2小时以上 ， 幼儿每天户外活动 3小时以上 。
居家要通过阳台、窗边、庭院等 尽量多接触阳光 。
减少近距离用眼时间 ， 让眼睛得到充分休息 。
文章图片
【社交|寒假在即，这些与学生密切相关的安全问题可不能忽视！】3
读写姿势要端正 ， 防控要点牢记住
家长需关注孩子的读写姿势 。 孩子阅读书写时桌椅高度要合适 ， 做到书本离眼睛 一尺、胸口离桌 一拳、握笔手指离笔尖 一寸 。
文章图片
4
纸质读物要选好 ， 字体字号要适度
纸质阅读材料的 字号不宜过小 ， 材质尽量不要有反光 ， 保证阅读舒适 。
文章图片
5
采光照明要充足 ， 台灯位置须关注
阅读书写时保证充足的光照亮度 。 光线不足时 ， 通过台灯辅助照明增加亮度 ， 将台灯摆放在写字手的对侧前方 。
文章图片
6
线上学习用大屏 ， 安全距离把眼护
视频学习选用 屏幕较大、分辨率较高的电子产品 ， 根据环境调整亮度 。
严格控制孩子看电子屏幕时长 ， 年纪越小时长越短 ， 遵循 “20—20—20”法则 ， 即观看电子屏幕20分钟后 ， 要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上 。
看电视或投影仪时 ， 眼睛距离屏幕 3米以上 。 用电脑时 ， 眼睛距离屏幕不少于 50厘米 。
文章图片
7
饮食营养要均衡 ， 睡眠时间要充足
家长要督促孩子 保持规律、健康的生活方式 。
假期饮食注意 营养均衡 ， 少吃零食和油炸食品 ， 多吃水果、蔬菜 。
每天保证充足睡眠时间 ， 小学生 10小时 ， 初中生 9小时 ， 高中生 8小时 。
文章图片
8
视力检测要重视 ， 健康档案留记录
通过标准对数视力表进行自我视力检测 ，关注眼健康 ， 有视物模糊等现象 ， 及时到正规医疗机构进行检查 ， 建立视力健康档案 ， 早发现、早预防、早治疗 。
文章图片
9
虚假广告勿相信 ， 及时就诊莫耽误
切不可病急乱投医 ，不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告 。
发现近视、矫正近视要到 正规的医疗机构就诊 。
文章图片
希望学生们都能度过一个
安全、健康、快乐又有意义的寒假！
来源 | 首都教育（ID:bjedunews）
戳·分享
戳·点赞
戳·在看
推荐阅读
- 教育部|吕梁市教育局通知：做好寒假期间“双减”工作
- 赵倩|课后服务让寒假暖意融融——柳林县新希望学校开展寒假免费课后服务
- 培训机构|“双减“后首个寒假：对恶意涨价的非学科类培训班说不！
- 课堂|天津推出寒假线上美育实践课堂
- 第一小学|博兴县第一小学在学生中掀起寒假运动热潮
- 合理安排|注意！寒假大、中、小学生和幼儿健康生活提示要诀来了
- 图片|L1-L6学而思寒假科学课，入口已开启！
- 时间|寒假直播伴读｜每天35分钟，21天培养孩子的读书习惯！
- 寒假|“雏鹰课堂”开课，南张小朋友寒假有了好去处
- 讲座|特殊寒假，与知识一起过年