肠胃不好怎么办，胃肠不好的人应该怎么调理？
肠胃不好 ， 要进行适当的保养 ， 也可以服用一定的药物 。
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调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化 ， 适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀 。
（1）按摩胃部 ， 用手按摩胃部 ， 围绕红色圆圈逆时针旋转 ， 一次十分钟即可;
（2）沿着后背两侧 ， 向下按摩 ， 适合饭前饭后活动一下 ， 时间没有限制;
（3）平趴在床上 ， 然后让别人从背部进行按摩 ， 按摩的方法就是画圆圈 ， 从背部开始到臀部画圆圈 ， 不停的朝向一个方向画圆圈 ， 一次按摩半小时即可 。
02日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃 ， 饭后胃部已经有了食物 ， 相当于胃壁出现一层保护膜 ， 可以防止药物的对胃壁的刺激 。
03饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面 ， 一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法 。
04禁忌食物：酸辣咸不能多吃 ， 肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意 ， 不能多吃 ， 吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃 ， 或者不吃最好;生的蔬果可以吃 ， 不过注意洗净、不能狼吞虎咽;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃 。
05禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃 ， 肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物(例冰激凌) ， 可以造成肠胃不消化 ， 我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子 ， 这是酒精的作用啦 ， 酒精少喝可以健胃;睡前不能进食 ， 吃饭后两小时以后再睡觉 ， 否则肠胃就会得不到休息 ， 造成消化不良 。
06学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动 ， 剧烈运动会使肠胃停止活动 ， 虽然肠胃得到了休息 ， 但是大量食物没有及时消化 ， 会造成消化不良 。从长期来看 ， 运动又是对肠胃有好处的 ， 那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人 ， 如果你有便秘的问题 ， 运动是最有效的 ， 一天运动两个小时以上 ， 强度能够保证的情况下 ， 一周之内便秘可以解决(注意多喝水) 。
特别提示【肠胃不好怎么办，胃肠不好的人应该怎么调理？】另外胃肠不好的人还要注意一点 ， 就是要注意情志调理 ， 保持良好的心情 。希望可以帮到你 。
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