女生怀孕妊娠反应什么时候开始?怎样做可减轻妊娠反应?
妊娠反应是女性怀孕初期的症状,通常伴随恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等,会对孕妇的正常生活造成一定的影响,那么妊娠反应什么时候开始呢?日常怎样做可减轻妊娠反应呢?一起来了解下 。
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妊娠反应什么时候开始?女性一般都会在停经40天左右会出现妊娠反应,持续时间大概是怀孕的前三个月 。
当然,不一样的个体,妊娠反应的程度也不一样的,其发生的时间也有所差异 。另外,妊娠反应与体内激素水平有关,有人孕妇妊娠反应比较严重,有的人症状比较轻 。
怎样做可减轻妊娠反应?一、缓解妊娠期失眠
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1、孕妇可以采用左侧卧的睡姿,以防下肢静脉回流受阻,影响健康和睡眠 。
2、孕妇可以在睡前喝杯牛奶,既能补充营养,还可以促进孕妇的睡眠 。
3、怀孕后不要让精神太紧绷,心态放松,如果睡不着时闭目养神 。
二、缓解妊娠恶心呕吐
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1、在妊娠症状期间,饮食方面保持少吃多餐,要避免空腹 。
2、饮食宜清淡易消化,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物 。
3、加重可以常备一些面包以及苏打饼等食物,这类食物可以解饿,还能降低孕吐的不适 。
【女生怀孕妊娠反应什么时候开始?怎样做可减轻妊娠反应?】4、妊娠呕吐后要注意补充水份,避免脱水,可以补充一些含电解质的水分,香蕉、葡萄糖液可以食用 。
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