吃豌豆有什么好处,豌豆的营养价值及功效分别是什么?
阳历的三四月份正是吃嫩豌豆的时节,将新鲜的豌豆用来炒或是炖汤,都非常适宜 。关于豌豆你了解多少呢?豌豆的营养价值及功效分别是什么呢?下面就带大家一起来全面了解一下豌豆 。
![吃豌豆有什么好处,豌豆的营养价值及功效分别是什么?](http://img.zhejianglong.com/220311/14345B158-0.jpg)
文章插图
豌豆的营养价值
豌豆中所含的营养素种类比较繁多,包括蛋白质、各种氨基酸、维生素(b族、C)、胡萝卜素、无机盐、矿物质等营养元素,可以为人类提供多种营养 。
其中每100克含蛋白质7.2克,维生素B1(0.54毫克/100克),其含量是豆腐的18倍;维生素B2和维生素PP分别是豆腐的2.5倍和14倍 。
![吃豌豆有什么好处,豌豆的营养价值及功效分别是什么?](http://img.zhejianglong.com/220311/1434561Y1-1.jpg)
文章插图
豌豆的功效
辅助改善糖尿病:豌豆摄入之后不会有快速增高血糖值的风险,反而有利于改善血糖值,非常适合糖尿病患者多吃 。
杀菌抗毒:豌豆中含有一定的抗病毒,可抑制细菌生长的物质,日常食用对身体健康极为有益 。
【吃豌豆有什么好处,豌豆的营养价值及功效分别是什么?】保护心血管健康:豌豆属于高钾低钠食物,有益于保护心血管,非常适合高血压患者食用 。豌豆中的K因子具有降压作用,因为高血压出现头痛、心烦的人可长期食用豌豆,有辅助降压之效 。
护眼:豌豆还是护眼的绝佳食物,因为里面富含胡萝卜素、叶黄素,它们对于保护视神经、改善视力有很好的帮助,长期熬夜、视力容易疲劳的人可以经常食用 。
推荐阅读
- 蒸馒头不粘笼布的窍门有哪些,一起来看看吧!
- 咸海面积缩小的原因,导致咸海面积缩小的原因有哪些
- 开斋节2020年是哪一天呢?开斋节当天有什么活动?
- 84消毒液怎么用来拖地,84消毒液拖地对人体有害吗?
- 梨子润肺的吃法,梨要怎么吃才能更好地润肺呢?
- 女网名唯美有气质二字,网名女生简单气质两字
- 帮派名字,有格调内涵的帮派名字
- 嘴上起泡是什么原因?嘴上起泡改善方法不能吃什么?
- 缺乏维生素b的症状是什么样的?日常补充维生素B吃哪些食物?
- 吃豆腐会导致肾结石吗?豆腐不能和菠菜一起吃吗?