喝咖啡会长胖吗?经常喝咖啡有什么坏处?
在日常生活中 , 尤其是工作强度比较大的人喜欢喝咖啡来提神 , 尤其是喝比较苦的一类咖啡 。以前我们是靠喝茶来提神 , 咖啡传入中国并且流行起来之后 , 人们就爱上了咖啡 。那么 , 对身体素质比较重视的人就会担心一个问题 , 喝咖啡会长胖吗?和小编一起来看看吧!
文章插图
喝咖啡会胖吗
喝咖啡不会长胖 。相反地 , 喝咖啡可以调节食欲、促进消化、缓解便秘 , 同时喝咖啡还能促进新陈代谢 , 有助于从脂肪组织中转移脂肪 。这样的话 , 喝咖啡一般是不会长胖的 。
但需要注意的是 , 速溶咖啡、三合一速溶咖啡一类的咖啡喝了容易长胖 。因为速溶咖啡的热量较高 , 摄入的热咖啡量没有消耗就会转化成脂肪堆积 , 使人越来越胖 。
文章插图
而三合一速溶咖啡的主要成分有砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡 。其中添加了大量的白砂糖和奶精 , 含糖和脂肪成分较高 , 会越喝越胖 。
如果在咖啡中加入炼乳、糖、牛奶、生奶油等材料的话 , 那么咖啡的热量就会猛增 , 这样的情况下是很容易长胖的 。
【喝咖啡会长胖吗?经常喝咖啡有什么坏处?】因此 , 如果不想长胖的话 , 最好选择黑咖啡、白咖啡或现磨咖啡 。还有就是 , 咖啡不可以多喝 , 每天一杯的量就差不多 。过度摄取咖啡因会导致失眠、神经过敏、不安等症状 。
推荐阅读
- 云南会泽有哪些特产?会泽有哪些小吃美食?
- 晚上喝牛奶最佳时间,晚上喝牛奶有什么好处?
- 八字干支的作用原则,哪位大师会看八字里面的
- 咖啡粉的冲泡方法,咖啡豆磨成咖啡粉之后可以直接冲泡吗?
- 苏打水有什么作用和功效,日常喝苏打水有哪些好处?
- 黄芪的功效与作用,哪些人不适合喝黄芪水?
- 鸽子汤的功效与作用具体都有哪些?喝鸽子汤的好处介绍
- 喝普洱茶真的可以减肥吗?喝普洱茶有哪些好处?
- 端午节会放几天假,六月底的端午节是法定节假日吗?
- 吃豆腐会导致肾结石吗?豆腐不能和菠菜一起吃吗?