垃圾食品指的是什么?垃圾食品对人有哪些危害?
相信大家都知道汉堡、薯条是垃圾食品 ， 那么除了汉堡、薯条 ， 还有哪些垃圾食品呢?而垃圾食品的危害又有哪些呢?和小编一起来看看吧!
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垃圾食品有哪些垃圾食品主要是指有着很高的热量 ， 但却没有人体需要的营养的食物 ， 吃进去只会变成多余成分的食品 。而垃圾食品主要有油炸食品、饼干、汽水、方便面、薯片、冰淇淋、烧烤等这几类食品 ， 没有任何营养物质 ， 还具有很多添加剂 。
除了上述的这么多类食品以外 ， 垃圾食品还有无生产许可证、无卫生许可证、无食品检验报告的三无产品 ， 例如小时候吃的麻辣条 。现在的麻辣条一样也是垃圾食品 。
垃圾食品的危害【垃圾食品指的是什么?垃圾食品对人有哪些危害?】垃圾食品最大的特点就是“三高三低” ， 也就是高脂肪、高热量、高蛋白质 ， 低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素这几个 。
垃圾食品最大、最明显的危害就是导致肥胖 ， 因为摄入高热量、高脂肪的食物会使人体无法消耗能量 ， 因此就会堆积长成肥肉 。
根据实验表明 ， 肥胖的人更容易引起一系列疾病的并发 ， 例如高血压、皮肤病 ， 还会增加罹患心、脑血管疾病的风险 ， 更可怕的是还可能会影响后代 。因此要减少对垃圾食品的食用 。
虽然说垃圾食品没有任何优点 ， 但并不是说就要完全禁止的 ， 偶尔还是可以食用一次的 。只要适当减少其他食物的摄入 ， 加大运动量 ， 这样就可以减少垃圾食品带来的危害 。
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