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怎样才能提高情商能力，怎样才能提高情商？

提起怎样才能提高情商能力，大家都知道，有人问怎样可以提高情商？，另外，还有人想问怎样才能提高情商，你知道这是怎么回事？其实怎样能提高情商？，下面就一起来看看怎样才能提高情商？，希望能够帮助到大家！
怎样才能提高情商能力
怎样能提高情商？【怎样才能提高情商能力，怎样才能提高情商？】你好，个人觉得吧，提高情商有以下几点：提高情商的35个说话技巧 。

怎样才能提高情商能力，怎样才能提高情商？

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怎样才能提高情商能力：怎样可以提高情商？1、学会、心理界限，这对每个人都有好处 。你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价 。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知 。其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与者对抗，而更愿意向第三者倾诉 。如果我们是那个了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大 。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨 。界限清晰对大家都有好处 。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的 。当别人了你的心理界限，告诉他，以求得改正 。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平 。2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动 。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动 。是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言 。事实上，科学实验证明，在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常 。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事 。要知道，在文明中，表现得像个原始动物会带来烦 。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子 。当你的心跳快至每分钟次以上时，整顿一下情绪至关重要 。在这种速率下，身体出比平时多得多的素 。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀 。当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：1、深呼吸，直至冷静下来 。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部 。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方确 。2、自言自语 。比如对自己说：“我正在冷静 。”或者说：“一切都会过去的 。”3、有些人采用水疗法 。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失 。4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气 。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了 。3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨 。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点 。几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些 。有人对你说：“可怜的宝贝 。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变 。但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力 。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是你进行改变的力量 。一旦压力减轻，人就容易维持现状 。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状 。因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力现状呢，还是想让压力持续下去我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧 。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些 。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！如何锻炼自己的情商 。
希望能帮助到你
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