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提高说话技巧情商的书推荐，有没有什么可以提高情商、说话技巧的书籍、电视( 二 )


我们无法预定智商 ， 却可以提高情商 ， 一个杰出的人未必有着高智商 ， 却一定有着高情商 。提高情商其实有着简而易行的方法 ， 你需要的就是坚持 。
一、学会划定恰当的心理界限 ， 这对每个人都有好处 。有哪些提高情商的书 。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事 ， 这样一来大家能地相处 ， 而且相互之间也不用激烈地讨价还价 。这听起来似乎有点道理 ， 但它的不利之处在于 ， 别人经常伤害了你的感情而你却不自知 。提高情商的经典书籍 。
其实仔细观察周遭你不难发现 ， 界限能力差的人易于患上病态恐惧症 ， 他们不会与与者对抗 ， 而更愿意向第三者倾诉 。如果我们是那个了别人心理界限的人 ， 发现事实的真相后 ， 我们会感觉自己是个冷血的大 。同时我们也会感到受伤害 ， 因为我们既为自己的过错而自责 ， 又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨 。提升幽默感书籍排行 。
界限清晰对大家都有好处 。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的 。当别人了你的心理界限 ， 告诉他 ， 以求得改正 。如果总是划不清心理界限 ， 那么你就需要提高自己的认知水平 。教人会说话提高情商的书 。
二、找一个适合自己的方法 ， 在感觉快要失去理智时使自己平静下来 ， 从而使血液留在大脑里 ， 做出理智的行动 。如何培养高情聊天的书 。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时 ， 理智的孩子让血液进入大脑 ， 能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢 ， 大脑空虚 ， 疯狂冲动 。
是的 ， 当血液充满大脑的 ， 你头脑清醒 ， 举止得当 ， 反之 ， 当血液都流向你的四肢和舌头的时候 ， 你就会做蠢事 ， 冲动暴躁 ， 口不择言 。
事实上 ， 科学实验证明 ， 在压力之下变得过度紧张时 ， 血液的确会离开大脑皮层 ， 于是我们就会举止失常 。此时 ， 大脑中动物的本性起了主导作用 ， 使我们像最原始的动物那样行事 。要知道 ， 在文明中 ， 表现得像个原始动物会带来烦 。如何提高情商10本书 。
控制情绪爆发有很多策略 ， 其中一个方法就是注意你的心律 ， 它是衡量情绪的精确尺子 。当你的心跳快至每分钟次以上时 ， 整顿一下情绪至关重要 。在这种速率下 ， 身体出比平时多得多的素 。我们会失去理智 ， 变成好斗的蟋蟀 。情商高会说话的书籍推荐 。
当血液又开始涌向四肢时 ， 你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸 ， 直至冷静下来 。慢慢地、深深地吸气 ， 让气充满整个肺部 。把一只手放在腹部 ， 确保你的呼吸方确 。
2、自言自语 。比如对自己说：“我正在冷静 。”或者说：“一切都会过去的 。”高情商和人方法的书 。
3、有些人采用水疗法 。洗个热水盆浴 ， 可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失 。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事 ， 同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上 ， 大拇指按着太阳穴 ， 深吸气 。据艾登说 ， 这样做只要几分钟 ， 血液就会重回大脑皮层 ， 你就能更冷静地思考了 。情商必读12篇免费 。
三、想抱怨时 ， 停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢 ， 还是想改变它呢？”怎么提高情商书 。
对于没完没了的抱怨 ， 我们称之为唠叨 。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果 ， 对问题的毫无用处 ， 又很少会使我们感到好受一点 。
几乎所有的人都发现 ， 如果对有同情心的第三方倾诉委屈 ， 而他会跟着一起生气的话 ， 我们会感觉好受一些 。有人对你说：“可怜的宝贝 。”这对你来说是莫大的安慰 ， 你的压力似乎减轻了 ， 于是你又能重新面对原有的局面了 ， 尽管事情没有任何改变 。提升心机和情商的书 。
但是如果你不抱怨呢 ， 你会感受到巨大的心理压力 。压力有时并不是个坏东西 ， 是的 ， 它也许会让你感觉不舒服 ， 但同时也是你进行改变的力量 。一旦压力减轻 ， 人就容易维持现状 。然而 ， 如果压力没有在抱怨中流失 ， 它就会推积起来 ， 到达一个极限 ， 迫使你采取行动变现状 。

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