提高情商的训练方法的讲座，怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？
提起提高情商的训练方法的讲座 ， 大家都知道 ， 有人问怎么训练情商？ ， 另外 ， 还有人想问提高情商的训练与方法 ， 你知道这是怎么回事？其实情商怎么提高训练情商的5大方法 ， 下面就一起来看看怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？ ， 希望能够帮助到大家！
提高情商的训练方法的讲座
“情商”主要指人对情绪自我认知、自我控制和自我驱动的能力 ， 以及对他人情绪的识别、感受和反应的能力 。世界不少知名心理学家认为 ， 在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影响 。
体育心理学研究证明 ， 经常主动针对性地进行体育锻炼 ， 是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法 。不过 ， 人各有异 ， 选择的体育锻炼项目也应有的放矢 。
【提高情商的训练方法的讲座，怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？】优柔寡断者应选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动 。任何犹豫、徘徊都将延误良机 ， 遭到失败 ， 久练能帮助人增强果断的个性 。
急躁易怒者应该多进行棋类、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢持久的项目 。这些体育项目能帮助人调节神经活动 ， 增强自我控制能力 ， 稳定情绪 ， 使容易急躁、冲动的弱点得到克服 。
缺乏自信的人若坚持一个时期的诸如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育锻炼 ， 信心自然能逐步得到增强 。
遇事紧张者 ， 则需要多参加激烈的足、篮、排球等项目活动 。因为场上形势多变 ， 比赛紧张激烈 ， 只有冷静沉着地应对 ， 才能取得优势 。
自负逞强的人可选择一些难度较大、动作较复杂的运动 ， 如跳水、体操、马拉松、艺术体操等 ， 也可找些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等 ， 以不断提醒自己“山外有山” ， 不可自负、骄傲 。
情商怎么提高训练情商的5大方法孤独、怪僻者应该选择、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼 ， 会帮助你慢慢地改变孤僻的习性 ， 逐步适应与同伴的交往 ， 并热爱集体 。
如果能经常去野外锻炼身体 ， 更可享受到大自然清新的空气 ， 大量摄入被誉为“空气维生素”的负氧离子 ， 这时 ， 人定会有心旷神怡之感 ， 对情绪产生良好的影响 。据科学家研究 ， 经常运动的人 ， 大脑中会出一种叫“内啡肽”的物质 ， 其作用类似于 ， 能使人产生愉悦感 ， 科学家称之为“快乐素” 。但这种物质一般只能存在2～3天 ， 要使大脑常 ， 就得常锻炼 ， 达到身心俱健的效果 。
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提高情商的训练方法的讲座：怎么训练情商？训练情商可以通过以下途径:学会画定恰当的心理界限 ， 找一个适合自己的方法使自己平静下来 ， 让血液留在大脑里 。扫除浪费精力的事物 ， 找个生活中的榜样 ， 与孩子相处可以提高情商 。从难以相处的人身上学到东西 ， 尝试另一种完全不同的方式 ， 可以扩展视野 ， 提高情商 。从关注自我到关注他人 。多关注他人 ， 情商低的人很难从他人的立场看问题 ， 尤其是当没有清晰的对错标准时 。关注他人首先要从基本的欣赏、承认团队其他成员的优势、不足和价值观开始 。经常与团队成员进行简短的讨论 ， 可以让我们对怎样才能激励和影响他人这个问题理解得更加透彻 。控制自己的情绪 ， 不要让情绪控制 。如果你经常容易情绪化 ， 喜怒形于色 ， 要反思下是哪些情况让你生气或沮丧 ， 在遇到挫折时要观察自己的过激倾向 。不仅要知道自己在真实情况下会有怎样的情绪 ， 更重要的是知道那些情绪是因为什么引起的 。
以上就是与怎样才能提高情商？情商的锻炼方法？相关内容 ， 是关于怎么训练情商？的分享 。看完提高情商的训练方法的讲座后 ， 希望这对大家有所帮助！
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