此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料 。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
2、中医中药治疗：
1）、中药内服：头发过早变白（少白头）西医治疗该病没有明显效果 。杨志义大夫采用滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药如熟首乌、生熟地黄、山芋肉、西洋参、片、***红花、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、泽泻、黑芝麻、女贞子、旱莲草、川羌、桂圆肉、大枣、炒枣仁等名贵中药内服为主治疗，取得了很好的疗效，且没有任何副作用 。通过近五年526例白发患者，服用1–3个月不等，有个别患者服用了6个多月方才治愈，使治愈率达到了65.89%更佳效果，这是西医无法与之相！西医虽提出该病缺少这、那等多种维生素，但不少患者，服用很多西医医生提供的维生素，却没有见到明显的效果，而终止了服维生素的治疗！如白发患者能配合中药外用、食膳疗法、推拿 *** 等 *** 治疗，可提高疗效 。还有不少聪明的患者说，你写的这些药我大部分都用过，甚至用的时间还很长，疗效并不怎么样！你的医术也就这吧！并没有特别的！不可一试，试也白花药费！！我给您举个简单的例子，大家都知道厨师分别有特级、特一级、一级、二级、、四级等级别，还有不知名的许多厨子，作饭的！每个厨师用的蔬菜、海鲜、肉类、调料、火候都一样！为什么有这么大差别呢？！！其中的道理不难理解！关键在药品间的配伍与药量！这就是医术！该病的治疗我们比其他医生技高就这一筹！！
2）、中药外用：用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色 。用此方可以染发 。
3）、食膳疗法：桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥 。每日2次，连服15～30日 。可以滋补气血，使头发变黑 。
三、白发的预防：
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养 。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、等 。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等 。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益 。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替 。严重白发，要及时治疗，心情舒畅，避免过度紧张、劳累 。
少年白头发，首乌能治它 。
忧能白头，首乌返青 。
我们黄种人的头发之所以呈黑色，是因为含黑色素多 。黑色素由黑色素细胞制造，受神经内调节 。当人过分忧伤时，神经内系统功能紊乱，黑色素的生成和运输受到影响，可能影响头发变白 。要使头发返青，必须从忧愁焦虑中出来，心情舒畅，内功能正常，恢复黑素细胞制造黑色素的能力和分布 。同时用何首乌30克，当归10克，甘草3克，水煎当茶饮，效果不错 。
少年白头发，首乌能治它 。
忧能白头，首乌返青 。
我们黄种人的头发之所以呈黑色，是因为含黑色素多 。黑色素由黑色素细胞制造，受神经内调节 。当人过分忧伤时，神经内系统功能紊乱，黑色素的生成和运输受到影响，可能影响头发变白 。要使头发返青，必须从忧愁焦虑中出来，心情舒畅，内功能正常，恢复黑素细胞制造黑色素的能力和分布 。同时用何首乌30克，当归10克，甘草3克，水煎当茶饮，效果不错 。
引起少白头的原因
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根 *** 色素细胞的发育生长情况有关 。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了 。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退 。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头” 。
少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关 。
后天性少白头 。引起的原因很多：营养，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关 。
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