【日常缓解压力的方式都有哪些 如何缓解压力】5、麦片
黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质 。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况 。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度 。在麦百思特网片中加入果酱，以加快大脑产生血清胺的速度 。当你要面对高压的一天时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片 。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片 。
希望大家注意这些缓解压力的方案，并且在日常生活当中，应该注意科学进行饮食，才有助于调节身体 。并且日常生活中，也要注意一些生活事项，不要长时间的摊水，一定要注意合理的进行保健，才能有助于身体健康 。
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