有氧运动和无氧运动先后顺序

先做无氧再做有氧相对较好，可以迅速消费糖原让脂肪参与到活动当中。之所以先做无氧活动还因为无氧活动都非常激烈，活动进程中须要集中注意力，活动后不能立即休息，再做有氧活动可以起到缓冲的作用。
先做无氧再做有氧运较好

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先做无氧再做有氧相对较好，因为无氧活动能够迅速消费人体内供给能量的糖原，糖原消费殆尽时再做有氧活动，可以让体内的脂肪逐渐参与活动供给能量，具有消脂的作用。

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先做无氧活动还因为无氧活动须要集中注意力，在活动的进程中可能会应用一些技能。如果先做有氧活动，活动过后可能会导致身材非常疲惫，再去做无氧活动可能会因为无法集中精力以及没有足够的能量而受伤。

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【有氧运动和无氧运动先后顺序】无氧活动是一项激烈活动，先做无氧活动再做有氧活动也是为了给身材和肌肉一个缓冲的时光，因为人体在激烈活动后不能立即歇息，否则很容易导致心脏和大脑供血不足，从而引开端晕、恶心、呕吐、休克等症状。