什么枕头好-枕头多高合适 _资源

专家解读：什么枕头好，枕头多高才适合？这是很多人想知道的问题。大家都有过第二天早上醒来脖子酸的情形吧。这与两个因素有关，首先就是你睡觉时睡姿不当，一宿下来可能会让你的脖子酸痛，另一个就是枕头的问题了。那么什么枕头好-枕头多高适合？下面听小编谈谈。

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据有关专家研讨，人们在睡觉8小时中睡姿变换大概是20到45次。大部分的人都是在5分钟内转变睡姿。因此，人们在睡姿不当时或者长时光不转变睡姿都会影响到你的生理功效。
毕竟枕头多高适合？相干研讨指出并没有必定的尺度，由于人的肩的宽度、脖子的长度不同，因此，选用的枕头高度也会不一样。其实，枕头的高度要依据每个人的生理弧度而定。
一般来说，成人的枕头高度宜在15到20厘米，不过这是在仰睡时的高度，对于侧睡呢？相干表明高度为20到25厘米为好。这个只是大概值，个人还须要依据自己的实际情形来选择枕头。

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大批研讨表明，在选择枕头高度时还要注意枕头的宽度、枕芯的材料。还有大家千万不要去信任广告所说的药枕等，那些都是忽悠人的。其实对于枕芯的材料最好还是应用茶叶或者荞麦叶等绿色植物。这不仅有利于对睡眠有赞助而且发出来的幽香还可以改良睡眠质量。
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