市面上的枕头种类繁多，在选购时不仅要确定哪种类型的枕头是自己需要的，同时还要考虑到枕头的高度和材质 。除次之外，还要根据季节选择合适的枕头以保持最舒适的温度 。
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一、高度
枕头的高度与睡眠质量和健康部门有关 。如果枕头太高，会慢慢使颈椎变形，使颈部肌肉劳损，还可能形成骨刺 。低枕头不好，容易张嘴呼吸打呼噜 。当你醒来时，你的头会肿，你会烦躁，你的脸会肿 。
枕头的合适高度一般为10到15厘米，肩宽体胖、脖子长的人枕头要稍高一些 。习惯仰卧睡觉的人 。枕头的高度应与压缩后的拳头高度相同(虎口向上握紧拳头的高度) 。对于习惯侧睡的人，枕头高度要压缩，与肩宽一致 。二.补白
睡觉时，枕头几乎与人密切接触，所以枕芯的质量对我们的健康影响很大 。
1 。天然环保的天然填料 。与人造化学纤维相比，有些人更喜欢使用填充天然材料的枕头，尤其是老年人，他们更喜欢这种类型的枕头 。
2 。硬度适中的荞麦皮 。这是最常见的枕头填充物 。硬度适中，塑形和吸水性好，比较轻 。缺点是弹性差，头颈部运动时枕头会发出噪音，对于容易失眠的人来说可能会影响睡眠 。
3 。稻壳 。塑形和吸水都比荞麦皮好，但是会重一点，人动的时候会有噪音 。成型的谷壳有一定的成型性能，但其锋利的边缘容易刺穿布料，刺激皮肤，也有容易发出噪音的缺点 。
4 。趴下 。羽绒纤维透气蓬松，回弹性好，具有控温控湿功能，透气性高，能为人体提供干燥舒适的“迷你环境” 。羽绒枕头不能用水清洗 。过敏体质的人应避免使用这种枕头，以避免呼吸道不适 。【枕头的选购】
5 。人造填充物 。很多优质的人工填料在保温、吸湿、回弹性等很多方面都不输任何天然填料，有的还因为材料或添加剂的特性而具有良好的抗菌、防霉、防病功能 。
6 。普通人造纤维 。这种填充物由化纤棉絮制成，方便洗涤，甚至可以用洗衣机洗涤，也可以压缩存放在真正的空压缩袋中，价格便宜 。但是化纤棉絮不太透气，长时间使用容易结块，缺乏弹性，寿命会缩短 。
7 。技术含量高的中空纤维 。中空纤维是一种高科技产品，也是一种复合材料 。透气性差的普通人造纤维中有一个或几个通道，使每根纤维可以储存更多的空气体 。由这种填充物制成的枕头大大提高了弹性、保暖性、蓬松度和使用寿命 。由于材料和添加剂的不同，其中一些还具有保健和医疗功能 。
8 。过敏体质人群用乳胶填充物 。乳胶是由天然橡胶通过“发泡”工艺制成的填充材料 。因为它来自纯天然材料，无毒无味，对人体没有不良影响 。乳胶的整体结构避免了细纤维对人体的干扰，特别适用于过敏患者和哮喘患者 。此外，乳胶透气性好，不易变形，易塑形，能为颈椎提供合适的支撑 。第三部分 。其他购物项目
1、硬度和弹性 。优秀的枕头使头部与枕头的接触面积小，局部压力大，睡觉不舒服 。如果枕头太软，头部会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，容易造成颈部肌肉疲劳 。枕头的弹性不要太大，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤 。
2 。选择枕头要符合地域和季节特点，这样才能保持头部最佳的睡眠温度 。
3 。枕头不能太高或太低 。
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