枕头在床上用品中的重要性不亚于床，所以选择一款好的枕头对人们的睡眠是很有帮助的，如果选择的枕头不合适，就会对颈椎造成一定的压力，很容易患上颈椎方面的疾病，所以选择时一定要选择一个合适的 。下面我们就一起从下文中了解一下枕头的选择技巧吧 。
文章插图
一、判断是否换枕头的简单自查标准:
1 。在没有其他身体疾病的情况下，我经常在早上之后感到脖子麻木和酸痛 。
2 。枕头失去了弹性，需要拍一会儿才能恢复一些弹性 。
3 。最后调整枕头后，很快又恢复了平整 。
4 。枕头结块不均匀，馅料有潮湿的异味 。第二，经常换枕头
许多人每四年才换一次枕头 。其实枕头应该1 ~ 3年换一次 。
因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌和螨虫，引起过敏或呼吸道疾病 。你选择的枕头要易于清洁和干燥，这样枕头才能长期使用，保证你的睡眠健康 。
第三，枕头高度要合适
1 。仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应为5厘米~8厘米，压缩高度应等于拳头的高度，即老虎的嘴向上握紧拳头，枕头的高度等于垂直拳头的高度 。
2 。侧睡时，根据每个人肩膀的宽度，女性枕头压缩高度为7 cm ~12 cm，男性枕头压缩高度为11 cm ~14 cm 。也就是说，在合适的高度，枕头的高度高于一个肩膀的宽度 。
3 。枕头要有一定的弹性，以减少枕头与头皮之间的压力，保持合适的压力，保证血液循环 。但如果弹性太强就不好了，头部不断受到外界弹性的作用，容易出现肌肉疲劳和损伤 。如弹簧枕、空气枕等 。，都不是健康的枕头 。第四，枕芯要有利于睡眠
睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜间入睡困难，早醒次数增多，精神萎靡，缺乏活力，白天不愿参加社会活动 。时间长了，容易引起抑郁、焦虑等心理问题 。选择一个有利于睡眠的优质枕头，可以缓解这种情况，给身体带来健康 。荞麦贝枕:荞麦贝枕舒适实用 。它是一个历史悠久的天然枕头 。荞麦具有坚韧不碎的菱形结构，荞麦皮制成的枕头非常贴合头颈曲线，头枕非常舒适 。这款枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒 。
绿豆壳枕:绿豆皮是绿豆芽(豆芽)孵化后脱落的壳 。其特点是凉爽、透气、散热快 。它可以帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，有益大脑 。经过一天的活动，人体的内热会在夜间上升，使头部积聚热气 。绿豆壳可以退火降温，有助于入睡 。炎热的夏天用起来更舒服，冬天冷的时候可以在枕头上加一条枕巾 。【div】[/div]
薰衣草:100%纯天然薰衣草枕芯，采用天然香草植物薰衣草，去除花枝和叶片，保留花瓣，保留天然芳香精华，自然风干后精心筛选干燥而成 。气味芳香，具有平复情绪、祛风、降血压、解毒的作用 。【枕头的选择技巧】
上面介绍的内容都是枕头选择技巧 。希望大家理解后能帮到你 。
推荐阅读
- 哪个牌子的取暖器好 取暖器哪种好
- 刚刚出生的婴儿喝什么奶粉好 新生儿喝哪种奶粉好
- 一天能赚200元的游戏 正规游戏赚钱
- 常见的降糖药有哪几种 降糖药哪种好
- 丰胸快速有效的方法 哪种丰胸最好
- 空调摆放风水很重要 小心空调吹走你的好运
- 长岭冰箱怎么样
- 保健枕简介 保健枕的价格
- 家具保养七个忌讳六个做到
- 合理选择窗帘 让窗帘拯救缺陷户型